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正しいストレッチを行う為の5つのポイント

2017.02.24 | Category: ストレッチ

ストレッチには肩こりや腰痛改善、疲労回復、ダイエット等さまざまな嬉しい効果があります。

正しいストレッチにはいくつかポイントがありますのでご紹介します。

①筋肉を温めてから行う(お風呂上りなど)

②時間をかけて筋肉を伸ばす(30秒以上)

③呼吸を意識して行う

④伸ばす筋肉を意識して行う

⑤毎日続けて行う

たかの接骨院・整体院ではその方の症状やお悩みに合わせて様々な部位の正しいストレッチ方法を指導しております。

ぜひお気軽にご質問ください。

 

当院へのアクセス情報

所在地〒372-0033群馬県伊勢崎市南千木町2391-1
駐車場10~12台あり
電話番号0270-61-8517
予約予約優先制