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「ビジネスマン」に多い症状。。

2017.05.25 | Category: 未分類

こんにちは!

夕方は、ビジネスマンの方が

多く来院されています。

 

ビジネスマンの方に多い症状として

・腰痛・肩こり・膝痛・その他の関節痛

などが多く起こりますがその原因とは

 

 

「筋肉のバランス」が

崩れてしまう事で起こります。

 

今回、肩のコリに注目したいと思います!

肩こりの痛みは、筋肉が固まって起きると

感じているとは思いますが

解剖学的にいえば首から肩の裏側にある僧帽筋という筋肉です。

 

現代人の日常生活や仕事は、スマホの操作、パソコン操作が代表です。

ほとんど、前かがみの姿勢になっています。

 

それが原因になっていることは、誰もが感じていることでしょう。

ところが凝っている僧帽筋は裏側にありますから

前かがみの姿勢では伸びているはずです!

 

このことから肩のコリは単なる筋肉の縮こまりだけで

起きるのではないことがわかります。

 

つまり、前後の筋肉のバランスが重要となります!

 

肩のコリをほぐしすぎてしまいますと

悪化の原因になりますので十分お気をつけください。

 

 

たかの接骨院・整体院

 

 

<5月臨時休診のお知らせ>

2017.05.20 | Category: 未分類

皆様、たかの接骨院・整体院にご来院いただき

誠にありがとうございます。

 

 

~5月臨時休診のお知らせです~

5月の22(月)、23(火)は臨時休診とさせて頂きます。

ご迷惑をお掛けいたしますが、ご了承のほどお願い致します。

 

なお、24日(水)~ 通常診療となります。

 

 

たかの接骨院・整体院

 

<お知らせ> 院長不在のご連絡

2017.05.17 | Category: 未分類

<院長不在のお知らせ>

18(木)、20(土)、高校総体(陸上競技部)帯同のため院長不在となります。

(※18日:一日不在  20日:14:00以降から不在※)

 

皆様には、ご迷惑をおかけ致しますが

よろしくお願いします。

 

 

たかの接骨院・整体院

筋力強化で膝痛予防。。

2017.05.16 | Category: 未分類

皆さん知っていますか?

「膝痛」の推定患者数は全国で約1000万人と言われています。

 

最近では、正しい歩き方ができていない若年層も多く

膝痛予備軍は年齢を超えて増え続けている状況です。

 

でも、なぜ「膝痛」が起きるのでしょうか?

たくさんの原因はありますがいくつかあげると・・・

 

・加齢による骨の新陳代謝の低下

・軟骨へのストレス

・肥満

・脚の冷えによる筋、靭帯の収縮

・O脚、X脚

・ケガの後遺症

・過度の運動、仕事による膝へ負担

・筋力の低下      などです。

 

 

特に膝の内側にある筋肉が弱くなってきますと

膝関節が不安定となり、膝痛の原因となります。

 

 

「立ち上がる時に痛い」、「階段の下りや歩き出しの時に痛い」というのは

ほとんどが膝の内側の軟骨がすり減ってしまい

骨同士が接触しやすくなってしまうことで炎症、骨の位置がズレて痛みがおきたりします。

 

 

膝痛は主に女性に多くおきます。

これは、男性よりも筋肉量少ない、基礎代謝が低下しやすいため太りやすい

ホルモンの分泌低下により骨が弱くなるなどの影響によります。

 

 

 

膝痛の予防として

①正しい歩き方の習慣づける

 

正しい歩き方とは、前に脚を出したときに膝が伸びていること。

前足はかかとから着いて、後ろ足は親指の拇趾でしっかり蹴りだします。

歩幅は大きく歩くイメージです。

 

②とっても簡単!お尻、太ももの前、内側のトレーニング!

 

・お尻の強化・

仰向けに寝て、片足は膝を軽く曲げ床につけて

もう片方の足は膝を伸ばしてまっすぐ足を上げたまま

お尻を持ち上げて三秒キープ。

これを三回、左右の脚で行います。

 

・太ももの前側の強化・

仰向けに寝て、片足は膝を軽く曲げ床につけて

もう片方の足は膝を伸ばしたままあげ

この状態で膝の曲げ伸ばしを五回~十回程行います。

 

・太ももの内側の強化・

まっすぐ立った姿勢で両膝の間に

クッション、折りたたんだタオルをなどを

はさんで、内ももに力を入れて三秒間キープ。

これを三~五回繰り返します。

 

日常生活で少しでも気を付けていただくだけで

膝への負担は軽減していきます。

皆様も試してはいかがでしょうか。。

 

 

 

たかの接骨院・整体院

 

 

 

 

学生アスリートも通院しています。

2017.05.12 | Category: 未分類

こんにちは!

みなさま、GWが終わりましたがいかがお過ごしでしょうか?

長期連休で遠出して疲れが残っているかと思いますが

今週も残りわずかとなりました!頑張っていきましょう!

 

さて今回、当院にお越しいただいている学生アスリートを紹介させて頂きたいと思います。

陸上選手、大会のリレーで走った際に太もも裏のハムストリングスに違和感を訴え来院されました。

最初は走り出しでの痛み、痛めている周辺の筋肉に張り感がありましたが

三回ほど通って頂き少しずつですが走りだしでの痛みが感じなくなってきています。

 

まだ、張り感等が残っていますので来週にせまっている高校総体までには

良い状態まで回復してくれると嬉しいです。

 

これからも学生アスリートの皆様を応援していきたいと思います。

 

当院へのアクセス情報

所在地〒372-0033群馬県伊勢崎市南千木町2391-1
駐車場10~12台あり
電話番号0270-61-8517
予約予約優先制