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正しいストレッチを行う為の5つのポイント | 伊勢崎市・南千木町・剛志駅 たかの接骨院・整体院

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正しいストレッチを行う為の5つのポイント

2017.02.24 | Category: オーダーメイド整体

ストレッチには肩こりや腰痛改善、疲労回復、ダイエット等さまざまな嬉しい効果があります。

正しいストレッチにはいくつかポイントがありますのでご紹介します。

①筋肉を温めてから行う(お風呂上りなど)

②時間をかけて筋肉を伸ばす(30秒以上)

③呼吸を意識して行う

④伸ばす筋肉を意識して行う

⑤毎日続けて行う

たかの接骨院・整体院ではその方の症状やお悩みに合わせて様々な部位の正しいストレッチ方法を指導しております。

ぜひお気軽にご質問ください。